Calm - Meditate, Sleep, Relax

Calm is a leading app for meditation and sleep. Join the millions experiencing lower stress, less anxiety, and more restful sleep with our guided meditations, Sleep Stories, breathing programs, masterclasses, and relaxing music. Recommended by top psychologists, therapists, and mental health experts.

Calm is the perfect mindfulness app for beginners, but also includes hundreds of programs for intermediate and advanced users.

Guided meditation sessions are available in lengths of 3, 5, 10, 15, 20 or 25 minutes so you can choose the perfect length to fit with your schedule. Topics include:

* Calming Anxiety

* Managing Stress

* Deep Sleep

* Focus and Concentration

* Relationships

* Breaking Habits

* Happiness

* Gratitude

* Self-Esteem

* Body Scan

* Loving-Kindness

* Forgiveness

* Non-judgement

* Commuting to work or school

* Mindfulness at College

* Mindfulness at Work

* Walking meditation

* Calm Kids

* And so much more...

Also featuring:

* An original Daily Calm every day: a new 10-minute program added daily to help ease you into the day or unwind with before bed

* 100+ Sleep Stories: adult bedtime stories guaranteed to lull you to sleep

* 7 and 21 day programs for both beginner and advanced users

* Life-changing Calm Masterclasses taught by world-renowned experts

* Breathing exercises to help you relax

* Exclusive music engineered to help you focus, relax or sleep

* Unguided timed meditation

* Open-ended meditation

* 30+ soothing nature sounds and scenes to use during meditation, yoga or to help you sleep

Track your progress with:

* Daily streaks

* Time spent meditating

Calm is loved by the press:

* “I’m generally wary of meditation apps because they sometimes weave in too much mystic talk for my taste. But Calm instead contains guidance like ‘Concentrate on your body’” - New York Times

* “In the frenetic, crazy, digital world we live in, sometimes it's necessary to take a step back and smell the roses” - Mashable

* “Eliminating distraction...ended up helping me relax and realize that all the stuff I was stressing about wasn't that big a deal” - Tech Republic

* “Found myself similarly refreshed afterwards” - TechCrunch

Calm is free to download and use, and there are no ads. A subset of the programs and features are free forever.

Some content is only available through an optional paid subscription. If you choose to subscribe, payment will be charged to your Google Account at confirmation of purchase.

ความสงบเป็นแอพชั้นนำสำหรับการทำสมาธิและการนอนหลับ เข้าร่วมกับคนนับล้านที่ประสบกับความเครียดที่ต่ำกว่าความวิตกกังวลน้อยลงและการนอนหลับพักผ่อนอย่างสงบมากขึ้นด้วยการทำสมาธิตามคำแนะนำของเราเรื่องการนอนหลับโปรแกรมการหายใจคลาสมาสเตอร์คลาสและเพลงผ่อนคลาย แนะนำโดยนักจิตวิทยาชั้นนำนักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

Calm เป็นแอพการจดจำที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้เริ่มต้น แต่ยังรวมถึงโปรแกรมหลายร้อยรายการสำหรับผู้ใช้ระดับกลางและระดับสูง

การทำสมาธิแบบ Guided มีให้บริการในความยาว 3, 5, 10, 15, 20 หรือ 25 นาทีเพื่อให้คุณสามารถเลือกความยาวที่เหมาะสมกับตารางเวลาของคุณ หัวข้อรวมถึง:

ความวิตกกังวลที่สงบเงียบ

การจัดการความเครียด

* การนอนหลับลึก

* โฟกัสและความเข้มข้น

* ความสัมพันธ์

* ทำลายนิสัย

* ความสุข

* ความกตัญญูกตเวที

* ความนับถือตนเอง

* สแกนร่างกาย

* ความรักความเมตตา

* การให้อภัย

* ไม่ใช่การตัดสิน

* การเดินทางไปทำงานหรือไปโรงเรียน

* สติที่วิทยาลัย

* สติในที่ทำงาน

* การทำสมาธิการเดิน

* สงบเด็ก

* และอีกมากมาย ...

เนื้อเรื่องยัง:

* สงบทุกวันดั้งเดิมทุกวัน: เพิ่มโปรแกรมใหม่ 10 นาทีทุกวันเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ทั้งวันหรือผ่อนคลายก่อนนอน

* 100+ เรื่องการนอนหลับ: นิทานก่อนนอนสำหรับผู้ใหญ่รับประกันว่าจะช่วยให้คุณนอนหลับ

* โปรแกรม 7 และ 21 วันสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง

* Masterclasses สงบที่เปลี่ยนแปลงชีวิตสอนโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงระดับโลก

* การออกกำลังกายการหายใจเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย

* เพลงที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อช่วยให้คุณโฟกัสผ่อนคลายหรือนอนหลับ

* การทำสมาธิแบบไม่มีเวลากำหนด

* การทำสมาธิแบบปลายเปิด

* 30+ เสียงของธรรมชาติและฉากที่จะผ่อนคลายระหว่างการทำสมาธิโยคะหรือเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ

ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วย:

* ลายเส้นรายวัน

* เวลาที่ใช้นั่งสมาธิ

ความสงบเป็นที่รักของสื่อมวลชน:

*“ โดยทั่วไปฉันมักจะระวังแอพการทำสมาธิเพราะบางครั้งพวกเขาสานด้วยคำพูดที่ลึกลับมากเกินไปสำหรับรสนิยมของฉัน แต่ความสงบนั้นมีคำแนะนำเช่น "มุ่งเน้นที่ร่างกายของคุณ" - นิวยอร์กไทม์ส

*“ ในโลกดิจิตอลที่เต็มไปด้วยความคลั่งไคล้บ้าคลั่งที่เราอาศัยอยู่บางครั้งก็จำเป็นต้องถอยออกมาและได้กลิ่นกุหลาบ” - Mashable

* "ขจัดความว้าวุ่นใจ ... ท้ายที่สุดช่วยให้ฉันรู้สึกผ่อนคลายและตระหนักว่าทุกสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่นั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่" - Tech Republic

*“ พบว่าตัวเองรีเฟรชคล้ายกันในภายหลัง” - TechCrunch

ความสงบสามารถดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรีและไม่มีโฆษณา ส่วนย่อยของโปรแกรมและคุณสมบัติต่าง ๆ นั้นฟรีตลอดไป

เนื้อหาบางอย่างใช้ได้เฉพาะผ่านการสมัครสมาชิกแบบชำระเงิน หากคุณเลือกที่จะสมัครสมาชิกการชำระเงินจะถูกเรียกเก็บไปยังบัญชี Google ของคุณที่ยืนยันการสั่งซื้อ